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內(nèi)容簡(jiǎn)介：

無(wú)論是管理人員還是基層員工，每個(gè)人在社會(huì)中都會(huì)承受一定的壓力：有一定的壓力才會(huì)有一定的動(dòng)力，但壓力過(guò)大，也會(huì)把一個(gè)人拖向絕境，反而失去了激發(fā)潛能的作用。

壓力有很多種：工作上的壓力、生活中的壓力、社會(huì)中的壓力，如果處理不好壓力值過(guò)大，會(huì)造成身體的巨大傷害，對(duì)個(gè)人或家庭或企業(yè)都將造成很大的損失，情緒上的失控會(huì)導(dǎo)致極端事件的發(fā)生，長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的愿景就得不到落實(shí)。

“管理自己的壓力、管理自己的情緒！”已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)員工重要工作的一環(huán)，學(xué)會(huì)習(xí)慣性減壓，時(shí)時(shí)測(cè)試自己的壓力值，做到有備無(wú)患，這個(gè)每個(gè)員工必須要學(xué)會(huì)的一環(huán)。

本課程將從壓力與情緒管理的系統(tǒng)框架性入手，全員地、系統(tǒng)地對(duì)員工進(jìn)行壓力與情緒管理，讓學(xué)員會(huì)會(huì)習(xí)慣性減壓方法，從而推動(dòng)自我身心的調(diào)節(jié)，更加有助于績(jī)效的提升與個(gè)人的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。

課程收益：

1、了解壓力管理與情緒管理的內(nèi)涵，掌握壓力與情緒管理的框架體系；

2、掌握“壓力與情緒管理”的基本方法與技術(shù)，并在工作中進(jìn)行應(yīng)用

---- 正面與正能量思維減壓、工作安排減壓、未雨綢繆減壓、高效溝通減壓

---- 信念抗壓、職業(yè)化能力抗壓、工作與生活習(xí)慣性減壓等等方法

3、應(yīng)用相關(guān)的減壓抗壓技術(shù)技術(shù)，進(jìn)行相關(guān)的技能訓(xùn)練，提升壓力與情結(jié)果管理能力

4、對(duì)照自己，進(jìn)行相關(guān)的工作改進(jìn)

適合對(duì)象：

企業(yè)中高層經(jīng)理人，相關(guān)需要減壓的員工

訓(xùn)練與輔導(dǎo)提綱：

1.壓力+情緒管理框架體系與壓力值測(cè)試

壓力的定義與具體的內(nèi)涵

壓力與情緒管理的框架體系、壓力與績(jī)效關(guān)系

案例學(xué)習(xí)：壓力值測(cè)試與自己的壓力問(wèn)題分析

實(shí)際研究：壓力管理的體系性技能清單

2.如何來(lái)塑造正面情緒與正能力

ABC情緒理論與實(shí)踐；

主管與員工容易發(fā)生的問(wèn)題

案例研討：教練技術(shù)與積極正面的心態(tài)；

實(shí)際操作：正能量的形成與塑造

怎樣時(shí)時(shí)地保持正能量

3．怎樣減少工作中的日常壓力：學(xué)會(huì)安排當(dāng)天工作

五種層次的時(shí)間管理及工作表現(xiàn)；

第一、二代時(shí)間管理的問(wèn)題；

實(shí)際分析：一、二代時(shí)間管理的工具；

備忘錄、OEC記錄表和周、月計(jì)劃表

如何通過(guò)這些工具加強(qiáng)工作執(zhí)行力，減少日常工作壓力

實(shí)際操作：列出以后的OEC計(jì)劃

4.怎樣減少未來(lái)的工作壓力：戰(zhàn)略思考+管理未來(lái)

時(shí)間管理的二維象限：重要VS緊急；

實(shí)際分析：將所有的工作分成四個(gè)方面

實(shí)際操作：如何處理我們相關(guān)的工作；

時(shí)間管理：把主要精力要放在哪一類工作上才有效

時(shí)間管理的欺騙性；

第四代時(shí)間管理如何轉(zhuǎn)化到第五代的時(shí)間管理水準(zhǔn)

5．如何通過(guò)工作中溝通來(lái)減輕相關(guān)壓力

工作中溝通問(wèn)題與給他人帶來(lái)的壓力；

工作溝通流程與壓力值的表像；

案例學(xué)習(xí)：溝通中給對(duì)方造成的壓力現(xiàn)象

實(shí)際操作：不能給對(duì)方造成安全感的LISt清單

6.抗壓信念的塑造與壓力管理

什么是信念體系及壓力管理中的作用；

信念體系與持續(xù)性的行動(dòng)表現(xiàn)；

案例學(xué)習(xí)：毛主席怎樣抗壓分析

實(shí)際操作：塑造怎樣的信念體系來(lái)抗壓

7.職業(yè)化能力發(fā)展與壓力管理

能力游刃有余與壓力之間的關(guān)系

職業(yè)化能力如何化解工作中的壓力

案例學(xué)習(xí)：怎樣快速提升自己的職業(yè)化能力

實(shí)際操作：?jiǎn)T工專業(yè)化專家化發(fā)展的工具

8.怎樣塑造日常工作與生活的減壓習(xí)慣

習(xí)慣性減壓是怎么回事兒

怎樣才能做到習(xí)慣性減壓

案例研討：習(xí)慣性減壓的方式與內(nèi)容

實(shí)際操作：習(xí)慣性減壓的動(dòng)作練習(xí)習(xí)慣性減壓技能練習(xí)

金老師

講師介紹：

中國(guó)最著名的管理實(shí)戰(zhàn)專家與訓(xùn)練輔導(dǎo)專家之一

世界500強(qiáng)中糧集團(tuán)人力資源經(jīng)理人、內(nèi)部咨詢師/培訓(xùn)師導(dǎo)師

房地產(chǎn)企業(yè)管理資深研究專家，復(fù)旦大學(xué)房地產(chǎn)EMBA客座教授

華為、阿里、通用等世界卓越500強(qiáng)企業(yè)管理研究專家

清華、北大、復(fù)旦、浙大等EMBA高校客座教授

美國(guó)硅谷理工大學(xué)（中國(guó)DBA博士班）客座教授

服務(wù)各類企業(yè)1000余家（含房企200多家），跨界融合，視野開闊；國(guó)內(nèi)唯一的、能將經(jīng)理人訓(xùn)練、人力資源管理、市場(chǎng)營(yíng)銷、國(guó)學(xué)智慧融會(huì)貫通應(yīng)用的專家；訓(xùn)練腳踏實(shí)地，接地氣解決問(wèn)題，幫助客戶拿出；“實(shí)際的、獨(dú)一無(wú)二的問(wèn)題解決方案”，解決企業(yè)實(shí)際管理問(wèn)題

訓(xùn)練與輔導(dǎo)企業(yè)案例【超1000家規(guī)模型企業(yè)的選擇】

咨詢、輔導(dǎo)與訓(xùn)練1000余家（其中房企業(yè)200多家），比如：

內(nèi)訓(xùn)過(guò)的部分房地產(chǎn)企業(yè)：

萬(wàn)科集團(tuán)、中糧置地、綠地集團(tuán)、濱江集團(tuán)、綠城集團(tuán)、中國(guó)廣廈、恒大集團(tuán)、僑鴻集團(tuán)、

北辰實(shí)業(yè)、藍(lán)岳控股、思創(chuàng)厚德、東青集團(tuán)、保億集團(tuán)、首創(chuàng)股份、中國(guó)中鐵、海航地產(chǎn)、

隆基泰和、青啤地產(chǎn)、魯商置業(yè)、寶億集團(tuán)、匯雄集團(tuán)、正榮集團(tuán)、金澤地主、華元房產(chǎn)、

圣光投資、中聯(lián)集團(tuán)、綠科地產(chǎn)、美景地產(chǎn)、天城投資、中國(guó)遠(yuǎn)洋、招商地產(chǎn)、綠 景 灣、

光大集團(tuán)、佳 兆 業(yè)、21不動(dòng)產(chǎn)、我愛我家、信義房屋 ……

與房企業(yè)相關(guān)建筑企業(yè)：

中天建設(shè)、中南建設(shè)、大豐建設(shè)、長(zhǎng)城建設(shè)、中國(guó)建筑、天工建設(shè)、富廈裝潢、亞廈建設(shè)、

匯豐裝鉓、瑞通建設(shè)、棕櫚園林、中國(guó)水電、寧波軌道、北京城建、海誠(chéng)設(shè)計(jì) ……

其他跨界企業(yè)：

華為集團(tuán)、陳里巴巴、中國(guó)銀行、寶鋼集團(tuán)、中國(guó)郵政、中國(guó)石油、中國(guó)移動(dòng)、NTT數(shù)據(jù)、

旅行傳媒、傳星集團(tuán)、TOTO衛(wèi)浴、瑞高藝石、奔馳汽車、上海汽車、玉柴機(jī)器、國(guó)家電網(wǎng)、

金風(fēng)科技、長(zhǎng)電科技、OTIS電梯、裕克施樂(lè)、順風(fēng)速運(yùn) ……

訓(xùn)練與輔導(dǎo)特色

金老師最擅長(zhǎng)的領(lǐng)域是為進(jìn)行系統(tǒng)的經(jīng)理人訓(xùn)練、人力資源體系建設(shè)和系統(tǒng)銷售訓(xùn)練，是國(guó)內(nèi)唯一能將系統(tǒng)營(yíng)銷、系統(tǒng)人力資源、經(jīng)理人管理和國(guó)學(xué)智慧融會(huì)貫通運(yùn)用的管理專家。在咨詢與輔導(dǎo)中，善于結(jié)合客戶實(shí)際的產(chǎn)品與服務(wù)，引導(dǎo)客戶拿出項(xiàng)目方案，解決相關(guān)企業(yè)管理問(wèn)題。訓(xùn)練與輔導(dǎo)條理清晰，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，并融合了當(dāng)今世界500強(qiáng)企業(yè)的成功操作智慧，參訓(xùn)學(xué)員紛紛評(píng)論金老師的訓(xùn)練“深入到位、實(shí)戰(zhàn)管用”，取得了顯著成效！是訓(xùn)練課程（不是理論培訓(xùn)課），利用咨詢式、引導(dǎo)式、教練式技術(shù)與群策群力、行動(dòng)學(xué)習(xí)法，協(xié)助客戶拿出解決自己公司問(wèn)題的“獨(dú)一無(wú)二的問(wèn)題解決方案”，促進(jìn)自己公司的績(jī)效進(jìn)步。

課堂氣勢(shì)活躍，學(xué)員必須要積極參與訓(xùn)練中，去解決自己工作中的問(wèn)題，學(xué)以致用。

老師專著： 《功力1：世界500強(qiáng)企業(yè)經(jīng)理人的管理》，經(jīng)濟(jì)管理出版社

《功力2：世界500強(qiáng)企業(yè)的人力資源實(shí)踐》，廣東經(jīng)濟(jì)出版社

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